Manfaat Wortel Untuk kesehatan Bayi

emakan sehat kali ini akan membagikan informasi mengenai "manfaat wortel untuk bayi" 

(khususnya bagi ibu-ibu yang memiliki bayi)

          Langkah pertama pemberian makan bayi dari usia 0-6 bulan yaitu dengan ASI, bagi para ibu-ibu "diharuskan" memberikan ASI eksklusif kepada anaknya , karena banyak sekali manfaatnya untuk bayi kita karena ASI merupakan sumber nutrisi pada bayi yang didalamnya banyak mengandung antibody alami untuk membantu mencegah gangguan kesehatan pada bayi, selain itu ASI juga sangat bagus sekali untuk menunjang pertumbuhan bayi.  dengan demikian  ASI sangat penting untuk diberikan.

        Langkah kedua dari usia 6-24 bulan MPASI sangat dianjurkan diberikan kepada bayi, karena pada usia ini bayi sudah mulai membutuhkan berbagai zat penunjang pertumbuhan, bayi juga harus belajar diberikan beragai macam makanan yang mudah larut dan teksturnyapun sangat lembut ketika dimakan, sehingga aman bagi bayi dan sistem pencernaannya.

       Makanan-makanan yang diberikan pada bayi ini haruslah yang banyak mengandung gizi dan tidak alergi/ rendah alergi. salah satunya yaitu dengan memberikan MPASI sayuran wortel pada bayi bisa dengan di jus , dibubur,bisa juga dibuat cemilan seperti naget. 

Wortel umumnya berwarna orange, yang dapat dimakan adalah bagian umbinya. sayuran wortel ini memang sangat terkenal oleh kandungan gizinya, diantara sayuran yang lain paling banyak digemari anak-anak salah satunya adalah wortel, dengan demikian manfaat wortel untuk bayi sangat bagus sekali. 

Wortel adalah sayuran terpopuler di seluruh dunia, cara mendapatkannya pun gampang sekali karena banyak dimana mana ada, dan sangat banyak sekali manfaatnya untuk kesehatan tubuh bayi.

Kandungan yang ada pada sayuran wortel yaitu 

* Tinggi akan kandungan vitamin A bagus untuk kesehatan mata

* Vitamin E

* Vitamin K

* Vitamin C

* Vitamin B

* Betakaroten

* Protein

* Karbohidrat

* Folat

* Energi

* Lipid

* Gula

* Zat besi

* Magnesium

* Fosfor

* Kalium

* Sodium

* Zinc

* Thiamin

* Riboflavin

* Niacin

Melihat kandungan - kandungan yang ada pada sayuran wortel sangat banyak sekali, dan sangat tinggi akan nilai gizinya, maka wortel penting sekali untuk bayi. 

Manfaat Wortel Untuk Bayi, diantaranya sebagai berikut:

1. Sumber Vitamin Dan Mineral Terbaik Vitamin A yang ada pada sayuran wortel sangat penting untuk kesehatan       mata

2. Kalsium dan magnesium pada wortel bagus untuk kesehatan tulang

3. Kandungan Zat besinya bagus untuk memproduksi hemoglobin, 

4. Kandungan vitamin C yang ada pada wortel bagus untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu         mencegah infekksi

5. Membantu melancarkan pencernaan

6. Pencahar alami (mencegah sembelit)

7. Membantu mengobati diare

8. Membantu mengatasi cacingan

Cara Membuat Bubur Wortel Untuk Bayi,

A. Bahan-bahan:

    - Tepung Beras

    - Wortel

    - Air

    - Garam

B. Langkah-langkah:

    - Campur tepung beras dengan air dingin, aduk rata

    - Tambahkan garam secukupnya

    - Sambil diaduk aduk masak bubur hingga benar-benar matang dan airnya sedikit menyusut

    - Bubur wortel siap disajikan untuk buah hati kita

Ibu-ibu mudah sekali kan membuatnya, selamat mencoba..!!!......

Thanks.

Read More

manfaat tomat untuk perawatan wajah alami

         Artikel kali ini "aysha Mam" akan membahas tentang bagaimana cara jitu untuk menghilangkan jerawat menggunakan buah tomat.

         Buah tomat yang berwarna merah segar ini bagus sekali untuk kesehatan khususnya untuk perawatan wajah anda agar lebih cantik, lembut, putih, dan bersinar. Perawatan wajah dengan buah alami ini lebih aman untuk dipakai bahkan hasilnya pun lebih memuaskan.

        Kita selalu merasa tidak nyaman apabila ada sesuatu yang kurang sempurna / ada masalah diwajah, rasanya ingin cepat-cepat membuat masalah itu hilang dari wajah supaya wajah kita terlihat cantik selalu dan  mulus lagi seperti semula, karena dengan timbulnya jerawat di kulit wajah membuat kita merasa kurang percaya diri.

        Masalah yang sering mucul diwajah kita banyak sekali diantaranya adalah kulit berjerawat, kulit beminyak, kulit berkomedo, bintik bintik hitam, pori-pori besar, kulit kemerahan, kulit kasar dan kering. yang akan kita bahas kali ini adalah salah satunya yaitu mengenai masalah kulit berjerawat, dengan "trik trik jitu cara menghilangkan jerawat dengan buah tomat". 

        Masalah jerawat paling sering di alami oleh para remaja yang sedang masa puber, peningkatan hormon testosteron yang menyebabkan produksi minyak berlebih oleh kelenjar secaceos sehingga menimbulkan penumpukan sel kulit mati yang akan mengalami penyumbatan pori-pori. hal ini menyebabkan pertumbuhan bakteri lebih cepat dan muncul peradangan pada wajah kita. penyebab lainnya adalah gaya hidup merokok, beralkohol, serta makan yang banyak mengandung banyak gula.

       Jangan khawatir,,,    jerawat bisa dihilangkan salah satunya yaitu menggunakan "Buah tomat",  mengapa harus buah tomat??...   Karena buah yang satu ini mengandung zat-zat yang dapat membantu proses penyembuhan jerawat, Tomat memiliki kandungan vitamin A dan vitamin C , semakin matang buah tomat kandungan vitaminnya pun lebih banyak, ternyata buah tomat juga di dalamnya mengandung lycopene, yaitu semacam anti oksidan yang sangat berguna untuk menghancurkan radikal bebas akibat polusi kendaraan, asap rokok, dan zat-zat berbahaya lainnya. Cara menggunakan buahnya, bisa dengan di jus, di makan langsung ataupun dengan cara masker wajah.

     Cara masker wajah dengan buah tomat ini sangan mudah sekali, buatlah jus tomat dengan cara di blender, setelah itu tomat yang sudah di jus tadi dioleskan kewajah sebagai masker. diamkan kurang lebih selama 15 menit setelah itu lalu bersihkan dengan air hangat, wajah kita akan terasa dingin seger pokoknya lebih fressss deh setelah menggunakan maskernya. 

     Selamat Mencoba Yach............!!!
Semoga jerawatnya cepat hilang, dan wajahnya terlihat cantik kembali. secantik hatinya. thanks.

.

Read More

Bayam sangat bagus untuk otak

oleh " Aysha Mam"

Ahaaaa......Kali ini Aysha Mam akan membagikan informasi mengenai gizi tinggi yag ada pada bayam.


Vegetable bayam ini sudah tidak asing lagi bagi ibu ibu yang hoby masak. saya pun selalu memasaknya. he.. karena bayam ini sangat mudah didapat dan harganyapun murah sekali taaappppiiiii....????? kandungan gizinya sangat bagus sekali untuk otak.


       Sayuran berdaun hijau ini kaya antioksidan, flavonol dan asam folat sehingga bayam ini termasuk makanan baik untuk kesehatan otak. Bayam ini memiliki lebar daun yang besar dengan batang tidak begitu tinggi.

       bayam memiliki beberapa khasiat lainnya yang mengejutkan bagi kesehatan. Berbagai nutrisi dan vitamin yang terkandung dalam bayam yaitu sumber vitamin A dan K, mangan, folat, magnesium, serat, kalsium dan protein serta rendah kalori. sangat memberikan manfaat bagi tubuh kita. 
Diantaranya:

1. Pencegah Kanker Yang Efektif. Mengkonsumsi bayam mampu mencegah penyakit kanker pada tubuh. Kandungan flavanoid dapat mencegah kanker seperti kanker payudara pada wanita serta kanker prostat pada pria.
2. Nutrisi Untuk Jantung Anda. Berbagai gaya hidup yang tidak sehat dapat memunculkan penyakit jantung dan berpotensi besar terkena serangan jantung. Untuk itulah, mulailah dengan mengkonsumsi sayuran bayam yang memiliki kandungan vitamin A, C, folat serta magnesium.
3. Meningkatkan Memori Otak. Seiring bertambahnya usia seseorang, maka kemampuan mengingat sesuatu apapun pasti berkurang. Kandungan nutrisi dalam bayam dapat meningkatkan kemampuan memori dan mengingat otak lebih baik.
4. Penglihatan Yang Lebih Baik. Bayam merupakan sumber vitamin A dan lutein (salah satu karotenoid) yang dapat menutrisi organ mata atau penglihatan yang anda miliki dan mencegah penurunan kemampuan penglihatan secara lebih dini sekaligus mencegah katarak.
5. Menyehatkan Organ Pencernaan. Kandungan serat yang tinggi dalam bayam sangat efektif menyehatkan organ pencernaan dan mencegah berbagai gangguan masalah pencernaan lainnya yang mungkin terjadi.
6. Menutrisi Tulang daan Sendi. Kandungan kalsium dan magnesium dalam bayam mampu menguatkan tulang pada tubuh. Sehingga pengeroposan tulang atau osteoporosis dapat di cegah sedini mungkin dengan rutin mengkonsumsi sayuran bayam tersebut.                                                                                                                                                                                                                                               Dengan kita mengkonsumsi bayam maka tubuh kita akan sehat selalu karena antibody kita akan kuat terutama bagi anak anak yang sedang dalam masa pertumbuhan otaknya. sangat bagus sekali memakan bayam karena mengandung sangat tinggi asam folat. 

Read More

Khasiat Dahsyat Brokoli Bagi Kesehatan

Vegetable broccoli oleh: “Aysha Mam”

Klasifikasi vegetable broccoli:

        Habitat vegetable broccoli ini merupakan tanaman yang hidup pada cuaca dingin yang berasal dari daerah laut tengah, sayuran ini sejak masa yunani kuno di budidayakan masuk ke Indonesia belum lama sekitar tahun 1970-an.

       Si bunga hijau sering juga disebut dengan brokoli, nama latinnya adalah (Brassica oleracea L. Kelompok Italica) adalah tanaman sayuran yang termasuk dalam suku kubis-kubisan atau Brassicaceae. Vegetable broccoli ini memiliki bunga seperti kembang kol akan tetapi bunga yang terdapat dalam vegetable broccoli ini berwarna hijau yang tersusun rapat seperti cabang pohon dengan batang tebal sebagian besar kepala bunga tersebut dikelilingi dedaunan, nah bagian kepala bunga yang berwarna hijau ini lah yang dimakan, seperti gambar dibawah ini:

Vegetable Broccoli ini sebagai obat tradisional anti kanker dan untuk meningkatkan kecerdasan otak,  yang didalamnya memiliki berbagai kandungan gizi yang sangat bagus, diantaranya:

1. Banyak mengandung sulforapan (SFN) yang berfungsi untuk menghambat pertumbuhan tumor, mencegah kanker kolon dan rektun, detoks senyawakimia berbahaya seperti kobalt, nikel, dan tembaga        yang berlebihan dalam tubuh, serta meningkatkan daya tahan tubuh untuk melawan kanker.

2.        Energi

3.       Karbohidrat fungsinya memiliki peran penting untuk metabolisme tubuh (menghasilkan energi, cadangan         tenaga bagi tubuh dan memberikan rasa kenyang )

4.      Vitamin A, C, E, K, B1, B2, B3, B5, B6, dan B9

     -    Vitamin A berfungsi untuk kesehatan mata, antioksidan, mencegah kangker, sistem imun, penyembuhan          luka, pertumbuhan

    -       Vitamin C dalam brokoli sangat tinggi bahkan vitamin c yang terdapat dalam brokoli ini lebih tinggi dari          kandungan vitamin c yang ada pada jeruk. Vitamin c yang tinggi akan mempermudah tubuh dalam                  menyerap zat besi.

   -       Vitamin E berfungsi untuk meningkatkan daya tahan tubuh, kesehatan kulit, antioksidan, dan melindungi          sel darah merah

   -        Vitamin K berfungsi untuk menguatkan tulang dan membantu pembekuan darah

   -      Vitamin B1 berfungsi untuk mengoptimalkan kerja otak, mencegah penyakit jantung, serta mencegah             penyakit beri-beri

   -       Vitamin B2 berfungsi untuk mengatur pertumbuhan dan reproduksi, mencegah jerawat, menjaga                    kekebalan tubuh, menjaga kesehatan mata, dan membantu produksi energi pada tubuh

   -       Vitamin B3 berfungsi untuk membantu pencernaan, menurunkan kolesterol, mengelola energi

   -    Vitamin B5 berfungsi untuk pembentuk komponen tubuh, meredam stres, kesehatan organ                            hati,membangun stamina, kulit dan rambut sehat

   -         Vitamin B6 berfungsi untuk meningkatkan gizi, nutrisi kompleks, menguatkan sistem kekebalan tubuh

   -         Vitamin B9 berfungsi untuk pembaharuan sel

5.      Mineral yang berguna bagi tubuh

6.      Rendah kalori yang dapat membantu mengontrol kesetabilan gula darah

7.      Rendah lemak

8.      Sodium yang berperan mengatur tekanan osmotik sel, yang berfungsi sebagai keluar masuknya cairan,

9.      Bebas kandungan lemak jenuh,

10.  Tinggi kalium yang berfungsi untuk pembentukan sel, pembentukan organ dalam tubuh, juga pembentukan jaringan,

11.  Dan tidak mengandung kolesterol

Khasiat Dahsyat Sayuran Brokoli Bagi Kesehatan:

1. Dengan kita memakan sayuran brokoli maka akan membantu sistem pencernaan dan juga membantu mencegah sembelit, hal ini karena sayuran brokoli mengandung serat.

2. Banyak sekali vitamin c, betakaroten, vitamin B kompleks  yang terkandung dalam sayuran brokoli, semua ini dapat meningkatkan kesehatan kulit agar lebih bercahaya, bahkan vitamin E dalam sayuran brokoli ini dapat membantu perkembangan regenerasi jaringan kulit mati.

3. Kandungan sulforap yang terkandung dalam sayuran brokoli ini dapat menghambat pertumbuhan tumor, sebagai anti kanker, serta dapat meningkatkan daya tahan tubuh untuk melawan kanker

4. Lutein karotenoid yang terkandung dalam sayuran brokoli dapat mengurangi resiko penyakit jantung, sehingga kita terhindar dari penyakit jantung

5. Vitamin C dan asam amino yang terkandung falam brokoli bagus sekali untuk kesehatan karena dapat mencegah racun yang masuk kedalam tubuh

6. Sayuran brokoli ini bagus sekali untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh karena didalamnya banyak mengandung berbagai nutrisi penting yang membantu menjaga sistem kekebalan tubuh

7. Betakaroten dalam brokoli dapat menjaga kesehatan penglihatan kita dan mencegah dari penyakit katarak

8. Senyawa sulforaphane dalam brokoli dapat melindungi kuli tkita dari radiasi ultra violet

9. Sayuran brokoli sangat kaya akan kandungan kalsium, magnesium, dan fospor didalamnya sehingga dapat memperkuat tulangdan terhindar dari osteoporosis

10. Zat besi dan asam folat dalam sayuran brokoli dapat mencegah penyakit anemia

11. Brokoli sangat bagus sekali untuk ibu hamil karena didalam sayuran brokoli mengandung folat untuk mencegah cacat saraf seperti bifida dalam janin.

Read More