Bayam sangat bagus untuk otak

oleh " Aysha Mam"

Ahaaaa......Kali ini Aysha Mam akan membagikan informasi mengenai gizi tinggi yag ada pada bayam.


Vegetable bayam ini sudah tidak asing lagi bagi ibu ibu yang hoby masak. saya pun selalu memasaknya. he.. karena bayam ini sangat mudah didapat dan harganyapun murah sekali taaappppiiiii....????? kandungan gizinya sangat bagus sekali untuk otak.


       Sayuran berdaun hijau ini kaya antioksidan, flavonol dan asam folat sehingga bayam ini termasuk makanan baik untuk kesehatan otak. Bayam ini memiliki lebar daun yang besar dengan batang tidak begitu tinggi.

       bayam memiliki beberapa khasiat lainnya yang mengejutkan bagi kesehatan. Berbagai nutrisi dan vitamin yang terkandung dalam bayam yaitu sumber vitamin A dan K, mangan, folat, magnesium, serat, kalsium dan protein serta rendah kalori. sangat memberikan manfaat bagi tubuh kita. 
Diantaranya:

1. Pencegah Kanker Yang Efektif. Mengkonsumsi bayam mampu mencegah penyakit kanker pada tubuh. Kandungan flavanoid dapat mencegah kanker seperti kanker payudara pada wanita serta kanker prostat pada pria.
2. Nutrisi Untuk Jantung Anda. Berbagai gaya hidup yang tidak sehat dapat memunculkan penyakit jantung dan berpotensi besar terkena serangan jantung. Untuk itulah, mulailah dengan mengkonsumsi sayuran bayam yang memiliki kandungan vitamin A, C, folat serta magnesium.
3. Meningkatkan Memori Otak. Seiring bertambahnya usia seseorang, maka kemampuan mengingat sesuatu apapun pasti berkurang. Kandungan nutrisi dalam bayam dapat meningkatkan kemampuan memori dan mengingat otak lebih baik.
4. Penglihatan Yang Lebih Baik. Bayam merupakan sumber vitamin A dan lutein (salah satu karotenoid) yang dapat menutrisi organ mata atau penglihatan yang anda miliki dan mencegah penurunan kemampuan penglihatan secara lebih dini sekaligus mencegah katarak.
5. Menyehatkan Organ Pencernaan. Kandungan serat yang tinggi dalam bayam sangat efektif menyehatkan organ pencernaan dan mencegah berbagai gangguan masalah pencernaan lainnya yang mungkin terjadi.
6. Menutrisi Tulang daan Sendi. Kandungan kalsium dan magnesium dalam bayam mampu menguatkan tulang pada tubuh. Sehingga pengeroposan tulang atau osteoporosis dapat di cegah sedini mungkin dengan rutin mengkonsumsi sayuran bayam tersebut.                                                                                                                                                                                                                                               Dengan kita mengkonsumsi bayam maka tubuh kita akan sehat selalu karena antibody kita akan kuat terutama bagi anak anak yang sedang dalam masa pertumbuhan otaknya. sangat bagus sekali memakan bayam karena mengandung sangat tinggi asam folat.