Resep Menu Buka Puasa Yang Segar Dan Sehat

Resep Menu Buka Puasa Yang Segar Dan Sehat

(Recipe Menu Iftar The Fresh And Healthy)

Assalamualaikum Wr.Wb.

Netizen yang saya mulyakan, terlebih dahulu emakan sehat ingin mengucapkan selamat menunaikan ibadah puasa, semoga ibadah puasa kita diterima oleh Allah SWT dengan mendapatkan pahala yang besar dan dimalam harinya senantiasa kita memperbanyak ibadah kepada Allah SWT dan memperbanyak amal soleh yang akan lebih mendekatkan diri kita kepada Allah SWT amin….

Selama bulan ramadhan kita setiap hari akan merasakan kebahagiaan disaat datangnya berbuka pusa, untuk itu agar lebih sempurnanya kebahagiaan kita pada saat berbuka puasa kita harus pandai-pandai memilih menu berbuka puasa yang tidak hanya nikmat tetapi juga harus dengan menu berbuka puasa yang segar dan sehat serta halal.

Kita sebagai umat muslim di Indonesia patut merasa bangga karena kita kaya akan resep menu makanan untuk berbuka puasa yang segar dan sehat diantaranya kolak, cendol, es campur, candil, es cincau, buah buahan segar yang beraneka macam bahkan buah kurma pun pada saat bulan puasa sangat mudah untuk ditemui dan dijadikan sebagai salah satu menu berbuka puasa segar dan sehat.

Pada artikel ini kita tidak membahas semua menu berbuka puasa yang seperti dikatakan diatas tapi kita akan membahas salah satu menu berbuka puasa yang paling banyak di makan selama bulan ramadhan yaitu, kolak pisang manis. Siapa yang tidk kenal dengan kolak pisag manis????...   kolak pisang yang manis sangat segar dan sehat untuk dijadikan menu berbuka puasa.

Kolak pisang manis sangat sederhana dalam pembuatannya hanya terdiri dari bahan baku pisang, santan, pandan dan gula atau biar lebih enak biasa ditambah dengan kolang kaling. Hampir semua orang bisa membuat kolak pisang sendiri dirumah.

Bahan bahan untuk membuat kolak pisang yaitu:

10 buah pisang raja / pisang kepok (kupas dan potong serong)

250 gr kolang kaling
150 ml Santan kelapa
1 liter air putih
6 sdm gula pasir
6 sdm gula merah
2 lembar daun pandan
Fanili 1/4 sendok teh
Santan siap saji
Garam secukupnya (agar rasanya gurih)

Cara Membuat:

1.      Rebus air bersama dengan kolang kaling, sampai lunak.

2.      Masukan santan, gula pasir, gula merah, garam, fanili, dan daun pandan. Gunakan api kecil dan aduk perlahan.

3.      Masukan potongan pisang, tunggu sebentar

4.      Kolak pisang manis siap disajikan.

Menu kolak pisang diatas pastinya sangat cocok untuk menu berbuka Bunda dan keluarga, buah pisangnya yang segar dan sehat santannya yg gurih pastinya akan membuat Bunda dan keluarga ketagihan dirumah.

Setelah kita mengetahui bahan bahan dan cara membuat kolak pisang alangkah baiknya kita juga mengetahui manfaat bahn bahan kolak pisang manis untuk kesehatan tubuh kita.

Manfaat buah pisang yang menjadi bahan pokok kolak pisang adalah

1.    Untuk Kesehatan Jantung. Buah pisang kaya kandungan vitamin dan serat.

2.    Dapat meningkatkan sistem imun tubuh dan menambah energi untuk melakukan aktivtas sehari-hari.

3.    Menurunkan berat badan. Hal ini karena buah pisang memiliki kandungan kalori relatif kecil.

4.    Meningkatkan kesehatan otak.

5.    Mengatasi diabetes

6.    Menyeimbangkan jumlah cairan. karena kandungan kalium pada pisang berperan penting untuk dapat membantu menyeimbangkan jumlah cairan dalam tubuh.

7.    Mengobati sakit maag. Hal ini karena buah pisang memiliki kandungan zat penangkal asam dalam tubuh.

8.    Mengatasi anemia. Buah pisang memiliki kandungan zat besi yang cukup tinggi sehingga cocok untuk penderita anemia.

9.    Menyehatkan tulang. Hal ini dikarenakan, buah pisang ini merupakan salah satu buah yang memiliki kandungan mangan yang cukup tinggi.

10.Mencegah penyakit jantung, hal ini karena buah pisang mengandung kandungan vitamin C dan flavonoid yang bersifat antioksidan serta dapat mencegah proses oksidasi lemak. Kalium yang terkandung dalam buah pisang merupakan suatu tonik yang baik bagi untuk kesehatan jantung. Serat pektin berpengaruh dalam membantu menurunkan kolesterol.

11.Memperlancar sistem pencernaan.

12.Melancarkan peredaran darah. Buah pisang memiliki kandungan kalium dan potasium yang bermanfaat untuk membantu sirkulasi darah dalam tubuh.

13.Mengurangi rasa sakit ketika haid

14.Mengurangi pembengkakan. Hal ini dikarenakan tingginya kadar vitamin B-6 dalam buah pisang.

15.Mengobati sembelit

Manfaat Kolang Kaling

1.    Membuat tubuh menjadi segar, dengan kadar air tinggi membuat buah kolang-kaling menjadi sangat segar di tubuh ketika dikonsumsi.

2.    Sebagai obat radang sendi. Pada buah kolang-kaling memiliki kandungan zat galaktomanan

3.    Terhindar dari susah BAB. Buah kolang kaling mengandung air dan serat yang cukup banyak, dimana serat ini sebuah zat yang bermanfaat bagi kesehatan pencernaan kita.

4.    Buah kolang kaling berkhasiat untuk memperkuat tulang, didalamnya terdapat kandungan kalsium dan kalsium yang sangat tinggi

Manfaat santan

Santan kelapa merupakan sari dari perasan daging buah kelapa yang telah diparut. Manfaatnya diantaranya:

1.   Mencegah Anemia. Kandungan zat besi di dalam santan kelapa sangat baik untuk menambah darah dan mempertahankan kadar Hb darah.

2.   Kalsium. Kandungan kalsium serta fosfor di dalam santan sangat bagus untuk pertumbuhandan menjaga tulang serta gigi tumbuh sempurna.

3.  Memperkuat sistem Imun. Kandungan vitamin C yang cukup tinggi dalam santan kelapa mampu membantu menjaga sistem kekebalan tubuh.

4.   Antioksidan. Kandungan ini berperan dalam menangkal radikal bebas pada tubuh.

5.  Penyubur rambut. Santan kelapa yang kemudian diambil minyaknya ternyata dapat menyuburkan dan menghitamkan rambut. Selain itu, santan kelapa juga dapat membantu mengurangi kerontokan rambut. Tentu saja dengan penggunaan secara rutin.

6.   Mengencangkan kulit. Santan kelapa yang dijadikan sebagai olesan wajah setiap pagi hari dapat membantu mengencangkan dan mengenyalkan kulit.

7.  Mencegah penuaan. Dengan mengkonsumsi santan kelapa secara teratur, maka kemungkinan besar Anda akan awet muda dan mencegah penuaan dini.

8.   Melembabkan kulit. Selain mengencangkan kulit, ternyata santan kelapa yang dioleskan pada wajah mampu melembabkan kulit yang kering.

9.  Sebagai tabir surya. Kulit yang diolesi santan kelapa akan mencegah akibat terbakar karena sinar mentari.

10. Menyehatkan kulit kepala. Kandungan nutrisi yang ada di dalam santan kelapa ternyata juga mampu menyehatkan kulit kepala jika digunakan secara teratur pada kepala. Hal ini terlepas dari khasiat menyuburkan rambut…

Manfaat Pandan Wangi untuk Kesehatan

1. Mengobati rematik
2. Mengobati pegal linu
3. Mengobati lemah saraf
4. Mengatasi gelisah
5. Menurunkan tekanan darah tinggi
6. Menambah nafsu makan

7. Mengatasi lemah syahwat

Itulah salah satu Resep Menu Buka Puasa Yang Segar Dan Sehat (Recipe Menu Iftar The Fresh And Healthy) dari emakan sehat.blogspot.com mudah mudahan bermanfaat dan isyaallah berkah. amiinnnn......

thanks.

Read More

Ciri-Ciri Kurma Berkualitas Tinggi

"CHARACTERISTICS OF HIGH QUALITY DATES "

Emakan healthy this time will share useful tips for everyone who likes to eat dates as I heee.ee

Dates are one of the fruits that are already familiar fruit that is always there and hunted especially during Ramadan, when many people who are fasting break their fast with dates, Rosululloh SAW said that the iftar it is sunnah to prioritize eating sugary sweet some of them are the fruit of dates.

In choosing high-quality palm fruit is no major features that must be considered:

1.Choose dates still exist stem at the bottom.

Because the rod is still intact is believed to be able to maintain the sweetness of dates. But if you can find the dates that are still incomplete by stalk, it is better.

2.Guratan On dates.

It is believed that stroke - small strokes, that's the best dates. And dates with a small sketch is in the eating of dates by the Prophet Muhammad, which is known palm is the most expensive types of dates are just eating the Prophet.

3.Colour dates.

Colour dates can not be deceived, because it has only two colors, namely red and yellow. Besides the colors, indicated that the dates already in fragmentation so that the color be black or brown.

 4. Color Bright.

Dates have a natural color and bright. We can certainly distinguish between what is natural and what is not. We must be careful - palm hearts in the given dye which almost resembles the original color of the palm.

5. Beyond Skin Dates Still looks good

Well, for that is certainly very easy to know. Dates that the outer skin is not good can affect the taste. Unusual because the crush that could make palm possess damaged skin. Keep you always choose palm fruit whose skin still looks well and good.

6. Dates to be easily approached the animal.

You certainly have to be careful if the dates do not go by the animals in a kind of ants or flies. Sweetness Kurna always invite the presence of ants to come closer. If ants do not want to close, then it could be indicated dates is not natural or contain certain substances. ant is an animal like a natural thing.

Dates oval shape, sweet, dark brown color, very delicious to eat, palm fruit has many benefits to maintaining and improving the health of one's body.

Benefits of dates:

1. Complete Nutrition For Your Bones. As people age, bone density and strength seseoran will also decrease. Dates contain mineral resources as well as selenium, magnesium, manganese and copper, all five of these substances is a much-needed nutrients for bone health and able to fight bone loss or osteoporosis.

2. Energy Enhancer Fast. At the end of a person's labor activity, fatigue, lethargy, fatigue is a problem that is common to everyone. Dates contain natural sugar levels are quite high (glucose, sucrose and fructose) that are useful to restore the body's energy is depleted during the move solid.

3. Effective Antidote Anemia. Dates fruit contains large amounts of iron in the fruit. So, it is good for those who often develop symptoms of anemia or less blood in his life.

4. Healthy Digestive System. Dates contain a soluble fiber and beneficial amino acids that assist in the digestion of food takes place better and more efficient. So as to ease the digestive system of a person.

5. Treating Constipation With Easy. During this time the symptoms of bowel obstruction or constipation becomes a serious problem for some people. Dates contain a large amount of fiber that can alleviate and overcome your constipation naturally.

6. Optimize Your Brain Work. Dates to be one of the best foods for your brain organ. It dikareakan, dates contain potassium which improves the health and speed of your brain thinks.

7. Heart A More Awake health. Dates contain a large amount of potassium which helps prevent a person from the risk of stroke and other heart diseases.

As we know how to characterize the traits of high-quality dates, we will not be disappointed again in the eating. Thanks .. may be useful. Characteristic feature of high-quality dates.

“CIRI-CIRI KURMA BERKUALITAS TINGGI”

Emakan sehat kali ini akan membagikan tips yang bermanfaat untuk semuanya yang suka makan kurma seperti saya heee.e.e.

Buah kurma adalah salah satu buah yang sudah tidak asing lagi buah yang selalu ada dan diburu khususnya pada bulan Ramadhan, dimana banyak orang yang sedang menjalankan ibadah puasa berbuka puasanya dengan buah kurma, Rosululloh SAW mengatakan bahwa berbuka puasa itu disunahkan untuk mendahulukan makan yang manis manis yaitu diantaranya adalah dengan buah kurma.

Dalam memilih buah kurma yang berkualitas tinggi ada ciri-ciri utama yang harus diperhatikan:

1.Pilihlah kurma masih ada batang di bagian bawah.

Karena batang yang masih utuh tersebut dipercaya dapat mempertahankan rasa manis buah kurma. Namun jika Anda bisa menemukan kurma yang masih lengkap dengan tangkai, hal ini lebih baik.

2.Guratan Pada kurma.

Dipercaya bahwa guratan – guratan kecil, itulah kurma yang terbaik. Dan kurma dengan guratan kecil adalah kurma yang di makan oleh Nabi Muhammad Saw, dimana diketahui kurma yang paling mahal adalah jenis kurma yang persis di makan Nabi.

3.Warna kurma.

Warna kurma tidak dapat di bohongi, karena hanya memiliki dua warna saja, yaitu: warna merah dan kuning. Selain kedua warna tersebut, terindikasi bahwa kurma sudah di fragmentasi sehingga warnanya jadi kehitaman atau coklat.

 4. Warna Cerah.

Kurma mempunyai warna yang alami dan cerah. Kita tentu bisa membedakan mana yang alami dan mana yang tidak. Kita harus hati – hati kurma yang di beri zat pewarna yang hampir bisa menyerupai warna asli kurma.

5. Kulit Luar Kurma Masih tampak bagus

Nah, untuk yang ini tentu sangat mudah di ketahui. Kurma yang kulit luarnya sudah tidak bagus dapat mempengaruhi rasa. Biasa karena himpitan yang bisa membuat kurma memliki kulit yang rusak. Usahakan Anda selalu memilih buah kurma yang kulitnya masih terlihat baik dan bagus.

6. Kurma akan mudah dihampiri binatang.

Anda tentu harus hati-hati jika kurma tidak di datangi oleh binatang sejenis semut atau lalat. Manisnya kurna selalu mengundang hadirnya semut untuk mendekat. Jika semut tidak mau mendekat, maka bisa terindikasi kurma sudah tidak alami atau mengandung zat tertentu. semut adalah binatang yang suka dengan suatu hal yang alami.

Buah Kurma bentuknya bulat lonjong, rasanya manis, warnanya coklat kehitaman, nikmat sekali untuk dimakan, buah kurma memiliki berbagai manfaat untuk menjaga dan meningkatkan kesehatan tubuh seseorang.

Manfaat buah kurma:

1.      Nutrisi Lengkap Untuk Tulang Anda. Seiring bertambahnya usia, kepadatan dan kekuatan tulang seseoran juga akan menurun. Kurma mengandung sumber mineral serta selenium, magnesium, mangan serta tembaga, kelima zat tersebut merupakan nutrisi yang sangat dibutuhkan untuk kesehatan tulang serta mampu melawan pengeroposan tulang atau osteoporosis.

2.      Penambah Energi Yang Cepat. Di Akhir Aktivitas pekerjaan yang dilakukan seseorang, rasa letih, lesu, capek tentu menjadi masalah yang sering dialami semua orang. Kurma mengandung kadar gula alami yang cukup tinggi (glukosa, sukrosa dan fruktosa) yang bermanfaat untuk mengembalikan energi tubuh yang terkuras saat beraktivitas padat.

3.      Penangkal Anemia Yang Efektif. Buah Kurma mengandung sejumlah besar zat besi didalam buahnya. Jadi, sangat baik bagi mereka yang sering terkena gejala anemia atau kurang darah dalam kehidupannya.

4.      Menyehatkan Sistem Pencernaan. Kurma mengandung sejumlah serat larut dan asam amino yang bermanfaat membantu proses pencernaan makanan berlangsung lebih baik dan efisien. Sehingga mampu meringankan kerja sistem pencernaan seseorang.

5.      Mengatasi Sembelit Dengan Mudah. Selama ini gejala susah buang air besar atau sembelit menjadi masalah serius bagi sebagian orang. Kurma mengandung sejumlah besar serat yang dapat meringankan dan mengatasi sembelit yang anda secara alami.

6.      Mengoptimalkan Kerja Otak Anda. Kurma menjadi salah satu makanan terbaik untuk organ otak anda. Ini dikareakan, kurma mengandung kalium yang berfungsi meningkatkan kesehatan dan kecepatan berpikir otak anda.

7.      Jantung Yang Lebih Terjaga Kesehatannya. Kurma mengandung sejumlah besar potasium yang berfungsi membantu menghindarkan seseorang dari resiko serangan stroke serta berbagai penyakit jantung lainnya. 

Dengan kita tahu bagaimana ciri ciri kurma berkualitas tinggi, kita tidak akan kecewa lagi dalam memakannya. Thanks.. semoga bermanfaat. Ciri ciri kurma berkualitas tinggi.

Read More

Quick Tips On How Healthy Fat And Contains

Quick Tips Fat - Healthy and Contains

    This time emakan healthy will share tips fat fast, healthy and contains.

  Weight problems can indeed determine the overall appearance. People around sometimes discriminate against people who are too fat or too thin. For some people, weight increase as difficult to lose weight. Thin people usually difficult to eat because it was out of habit and again perhaps organs not yet prepared for change. But that does not mean it can not, if we want to strive earnestly and committed to keep the habit certainly can get the ideal body weight. Here are some quick tips fat are:

1.  Eating was more often 4-6 times a day with a healthy diet of fruit and vegetable servings plus sufficient. Simply put if the intake of more calories than you burn, the excess calories are stored as fat. While protein if dimbangi with sport will be stored in the form of muscle.

2.  Healthy snacks. A healthy snack is a snack that not only contain empty calories, but also contains nutrients that the body needs. Eat apples, empek-empek telur or bananas at leisure in addition to fun also can revitalize energy between the two meals.

3.  Slightly spicy. In the program fatten the body is difficult if not used to eating a lot but are required to eat more and more often. How to outsmart using a slightly spicy food. Spicy foods can stimulate the appetite, so we are more voracious and tasteful.

       There is another trick to increase appetite, walk or perform physical activity before mealtime arrives. When he was not hungry, eating foods that are most preferred. The food was a little sweet also can increase appetite.

4.  Form muscle. Increase the weight by establishing healthy muscles compared to only want the body fat that contains a lot of fat. How to build muscle is to exercise load. Always remember that thin people and obese equally holds the potential of a disease that does not maintain fitness so stay active in sports.

5.  Limit your cardio exercise. Cardio exercise is an exercise that stimulate the heart rate such as running, tennis, badminton, futsal, swimming and others. This type of exercise burns calories and fat so if you want to gain weight  doing this sport occasionally until you get the desired weight.

6.  Limit your exercise time up to 1 hour per day. Sports 1/2 hours a day is enough to keep the body healthy and fit, the most important part is to do it regularly say 5 times a week. More than 1 hour of exercise a day will drain a lot of energy.

7.  Drink milk twice a day, 

   could be a regular cow's milk or milk supplements muscle. Protein, fat and other nutrients your body will suffice kubutuhan. If you do not like cow's milk can replace it with soy milk or dairy products such as yoghurt or cheese

8.  Drink high-calorie drinks. Now a lot of variants of high-calorie beverages, choose to suit your tastes but still read labels and pay attention to the nutritional value contained in the drink

       

Read More

Manfaat Pepaya Untuk Ibu Hamil

"Manfaat Pepaya Untuk Ibu"

       Pepaya dalam bahasa latinnya disebut Carica Papaya bahasa sundanya yaitu gedang, buah ini sangat mudah sekali didapatkan harganyapun terjangkau oleh kita, rasanya manis, dan buah ini banyak sekali manfaatnya untuk kesehatan tubuh kita, serta penting sekali pepaya untuk ibu hamil, nutrisi yang ada dalam pepaya membuat ibu dan bayinya sehat selalu. 

        Pepaya ini  berasal dari Meksiko bagian selatan, dan juga dari Amerika Selatan, namun kini pertumbuhan pepaya tersebar dimana-mana di seluruh daerah tropis termasuk di Indonesia.

Ciri-ciri Tanaman Pepaya
1. Pohonnya tidak memiliki cabang 
2. Umumnya tumbuh hingga setinggi 5-10 meter
3. Daun pepaya menyirip menjadi lima dimana daun 
4. Memiliki tangkai yang cukup panjang dan berlubang di tengah
5. Bunga dan pohon pepaya memiliki mahkota bunga berwarna kuning pucat
6. Bunga bisa terdapat pada tangkai, namun dapat terdapat pada batang, bunga biasanya
     terdapat pada bagian pucuk pohon pepaya
7. Buah pepaya yang masih muda memiliki warna hijau muda pada daging buah. dan hijau
    gelap pada kulit pepaya, sedangkan pepaya yang sudah masak memiliki warna kuning
    kemerahan pada daging buahnya, dan memiliki warna kuning pada kulit buahnya
8. Pepaya memiliki biji banyak didalamnya berbentuk bulat dan kecil serta berwarna hitam       diselimuti selaput yang mengandung air
9. Pepaya mengandung getah
10. Bunga dan daun pepaya bisa diolah menjadi sayur bisa juga sebagai lalapan

Buah pepaya mengandung banyak nutrisi didalamnya diantaranya yaitu, sebagai berikut:

1. Vitamin A (1.750 IU)
2. Vitamin B ( 0.03 mg)
3. Riboflavin (0.04 mg)
4. Niacin (0.3 mg)
5. Vitamin C (56 mg)
6. Kalsium (20 mg)
7. Zat Besi (0.3 mg)
8. Fosfor (16 mg)
9. Kalium (470 mg)
10. Lemak (0.1 gr)
11. Karbohidrat (10 gr)
12. Protein (0.6 gr)
13. Kalori (39)

    Banyak sekali kandungan gizi dan nutrisi dalam buah pepaya, maka banyak pula manfaatnya apabila kita makan buah pepaya itu, khususnya untuk ibu hamil. 

      Penting sekali buah pepaya ini untuk ibu hamil kenapa?? karena ibu yang sedang hamil itu sangat membutuhkan nutrisi dan gizi yang baik.

Pentingnya Pepaya Untuk Ibu Hamil:

* Kandungan nutrisi dan serat yang ada pada buah pepaya ini mampu melancarkan

   pencernaan, sehingga dengan kandungan serat tersebut  dapat membantu mempercepat    

   proses pencernaan protein yang ada dalam tubuh, proses pencernaan protein itu     

   merupakan gangguan kehamilan yang sering terjadi, maka sangat penting sekali untuk ibu

   hamil memakan buah pepaya, supaya dapat memperlancar pencernaan. 

* Buah pepaya ini tidak mengandung banyak protein, meskipun protein yang terkandung

  hanya sedikit, tapi dapat dicerna dan diserap oleh tubuh dengan baik. Penting sekali pepaya

  untuk ibu hamil untuk mengoptimalkan perkembangan janin yang sedang dikandungnya.

* Buah pepaya ini mengandung vitamin A sangat bagus sekali untuk kesehatan mata,  

  Vitamin A dalam buah pepaya ini penting sekali untuk ibu hamil karena dengan adanya

  kandungan vitamin A ini dapat membantu dalam proses pembentukan organ penglihatan

  bayi. sehingga setelah lahir nanti bayi ibu akan memiliki mata yang sehat. 

* Kandungan air dalam buah pepaya sangat banyak sekai, penting untuk ibu hamil karena

   mampu membantu memberikan asupan air yang dibutuhkan oleh ibu hamil supaya

   terhindar dari dehidrasi dan efek lain yang ditimbulkan akibat dehidrasi.

* Buah pepaya ini sangat kaya akan vitamin c nya , penting untuk ibu hamil supaya tubuh

  agar tetap sehat selalu, hal ini akan menghindarkan dari penyakit demam akibat perubahan

  cuaca. Vitamin c yang ada pada buah pepaya ini mampu mencegah penyakit dari flu, dan      

  infeksi.

* Dalam buah pepaya terkandung kalium yang sangat banyak, hal ini penting untuk ibu hamil dalam mengontrol proses natrium, sehingga tekanan darah ibu hamil akan terjaga, serta kalium ini dapat meningkatkan kewaspadaan mental.

* Betakaroten yang ada dalam buah pepaya ini penting untuk ibu hamil dalam meningkatkan kekebalan tubuh.

* Buah pepaya diperkaya akan antioksidan dimana sangat penting sekali untuk ibu hamil

   untuk menangkal radikal bebas yang akan masuk ke tubuh kita. sehingga ibu hamil dan    

   janinnya sehat selalu. 

Yang harus dihindari oleh ibu hamil:

* Ibu hamil disarankan tidak memakan pepaya muda, karena dapat menggugurkan

   kandungan kandungan ibu hamil.

* Ibu hamil disarankan tidak memakan daun pepaya, hal ini bisa memicu rapuhnya ari ari

   bayi.

     Dari penjelasan diatas dapat kita simpulkan bahwa pepaya sangat penting sekali untuk ibu hamil, dan untuk ibu hamil jangan sekli kali memakan pepaya yang masih muda atau mentah karena sangat berbahaya untuk kandungannya.

Semoga bermanfaat.
Thanks....

Read More

Manfaat Wortel Untuk kesehatan Bayi

emakan sehat kali ini akan membagikan informasi mengenai "manfaat wortel untuk bayi" 

(khususnya bagi ibu-ibu yang memiliki bayi)

          Langkah pertama pemberian makan bayi dari usia 0-6 bulan yaitu dengan ASI, bagi para ibu-ibu "diharuskan" memberikan ASI eksklusif kepada anaknya , karena banyak sekali manfaatnya untuk bayi kita karena ASI merupakan sumber nutrisi pada bayi yang didalamnya banyak mengandung antibody alami untuk membantu mencegah gangguan kesehatan pada bayi, selain itu ASI juga sangat bagus sekali untuk menunjang pertumbuhan bayi.  dengan demikian  ASI sangat penting untuk diberikan.

        Langkah kedua dari usia 6-24 bulan MPASI sangat dianjurkan diberikan kepada bayi, karena pada usia ini bayi sudah mulai membutuhkan berbagai zat penunjang pertumbuhan, bayi juga harus belajar diberikan beragai macam makanan yang mudah larut dan teksturnyapun sangat lembut ketika dimakan, sehingga aman bagi bayi dan sistem pencernaannya.

       Makanan-makanan yang diberikan pada bayi ini haruslah yang banyak mengandung gizi dan tidak alergi/ rendah alergi. salah satunya yaitu dengan memberikan MPASI sayuran wortel pada bayi bisa dengan di jus , dibubur,bisa juga dibuat cemilan seperti naget. 

Wortel umumnya berwarna orange, yang dapat dimakan adalah bagian umbinya. sayuran wortel ini memang sangat terkenal oleh kandungan gizinya, diantara sayuran yang lain paling banyak digemari anak-anak salah satunya adalah wortel, dengan demikian manfaat wortel untuk bayi sangat bagus sekali. 

Wortel adalah sayuran terpopuler di seluruh dunia, cara mendapatkannya pun gampang sekali karena banyak dimana mana ada, dan sangat banyak sekali manfaatnya untuk kesehatan tubuh bayi.

Kandungan yang ada pada sayuran wortel yaitu 

* Tinggi akan kandungan vitamin A bagus untuk kesehatan mata

* Vitamin E

* Vitamin K

* Vitamin C

* Vitamin B

* Betakaroten

* Protein

* Karbohidrat

* Folat

* Energi

* Lipid

* Gula

* Zat besi

* Magnesium

* Fosfor

* Kalium

* Sodium

* Zinc

* Thiamin

* Riboflavin

* Niacin

Melihat kandungan - kandungan yang ada pada sayuran wortel sangat banyak sekali, dan sangat tinggi akan nilai gizinya, maka wortel penting sekali untuk bayi. 

Manfaat Wortel Untuk Bayi, diantaranya sebagai berikut:

1. Sumber Vitamin Dan Mineral Terbaik Vitamin A yang ada pada sayuran wortel sangat penting untuk kesehatan       mata

2. Kalsium dan magnesium pada wortel bagus untuk kesehatan tulang

3. Kandungan Zat besinya bagus untuk memproduksi hemoglobin, 

4. Kandungan vitamin C yang ada pada wortel bagus untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu         mencegah infekksi

5. Membantu melancarkan pencernaan

6. Pencahar alami (mencegah sembelit)

7. Membantu mengobati diare

8. Membantu mengatasi cacingan

Cara Membuat Bubur Wortel Untuk Bayi,

A. Bahan-bahan:

    - Tepung Beras

    - Wortel

    - Air

    - Garam

B. Langkah-langkah:

    - Campur tepung beras dengan air dingin, aduk rata

    - Tambahkan garam secukupnya

    - Sambil diaduk aduk masak bubur hingga benar-benar matang dan airnya sedikit menyusut

    - Bubur wortel siap disajikan untuk buah hati kita

Ibu-ibu mudah sekali kan membuatnya, selamat mencoba..!!!......

Thanks.

Read More

manfaat tomat untuk perawatan wajah alami

         Artikel kali ini "aysha Mam" akan membahas tentang bagaimana cara jitu untuk menghilangkan jerawat menggunakan buah tomat.

         Buah tomat yang berwarna merah segar ini bagus sekali untuk kesehatan khususnya untuk perawatan wajah anda agar lebih cantik, lembut, putih, dan bersinar. Perawatan wajah dengan buah alami ini lebih aman untuk dipakai bahkan hasilnya pun lebih memuaskan.

        Kita selalu merasa tidak nyaman apabila ada sesuatu yang kurang sempurna / ada masalah diwajah, rasanya ingin cepat-cepat membuat masalah itu hilang dari wajah supaya wajah kita terlihat cantik selalu dan  mulus lagi seperti semula, karena dengan timbulnya jerawat di kulit wajah membuat kita merasa kurang percaya diri.

        Masalah yang sering mucul diwajah kita banyak sekali diantaranya adalah kulit berjerawat, kulit beminyak, kulit berkomedo, bintik bintik hitam, pori-pori besar, kulit kemerahan, kulit kasar dan kering. yang akan kita bahas kali ini adalah salah satunya yaitu mengenai masalah kulit berjerawat, dengan "trik trik jitu cara menghilangkan jerawat dengan buah tomat". 

        Masalah jerawat paling sering di alami oleh para remaja yang sedang masa puber, peningkatan hormon testosteron yang menyebabkan produksi minyak berlebih oleh kelenjar secaceos sehingga menimbulkan penumpukan sel kulit mati yang akan mengalami penyumbatan pori-pori. hal ini menyebabkan pertumbuhan bakteri lebih cepat dan muncul peradangan pada wajah kita. penyebab lainnya adalah gaya hidup merokok, beralkohol, serta makan yang banyak mengandung banyak gula.

       Jangan khawatir,,,    jerawat bisa dihilangkan salah satunya yaitu menggunakan "Buah tomat",  mengapa harus buah tomat??...   Karena buah yang satu ini mengandung zat-zat yang dapat membantu proses penyembuhan jerawat, Tomat memiliki kandungan vitamin A dan vitamin C , semakin matang buah tomat kandungan vitaminnya pun lebih banyak, ternyata buah tomat juga di dalamnya mengandung lycopene, yaitu semacam anti oksidan yang sangat berguna untuk menghancurkan radikal bebas akibat polusi kendaraan, asap rokok, dan zat-zat berbahaya lainnya. Cara menggunakan buahnya, bisa dengan di jus, di makan langsung ataupun dengan cara masker wajah.

     Cara masker wajah dengan buah tomat ini sangan mudah sekali, buatlah jus tomat dengan cara di blender, setelah itu tomat yang sudah di jus tadi dioleskan kewajah sebagai masker. diamkan kurang lebih selama 15 menit setelah itu lalu bersihkan dengan air hangat, wajah kita akan terasa dingin seger pokoknya lebih fressss deh setelah menggunakan maskernya. 

     Selamat Mencoba Yach............!!!
Semoga jerawatnya cepat hilang, dan wajahnya terlihat cantik kembali. secantik hatinya. thanks.

.

Read More