Tips Puasa Bagi Penderita Maag

“ Tips Puasa Sehat Menurut Rasulullah SAW Bagi Penderita Maag “

Healthy Fasting Tips for People According Prophet Ulcer                            

Emakan sehat kali ini akan membahas tentang tips puasa sehat menurut rasululloh SAW bagi penderit maag.

         Jangan khawatir bagi penderita mag yang menjalankan ibadah puasa, dengan tips ini maka tubuh kita akan tetap sehat selalu walau dibawa puasa.

        Puasa adalah suatu ibadah yang dianjurkan dalam islam setelah sholat dan zakat. Puasa mempunyai nilai tersendiri karena pahalanya ditentukan oleh Alloh SWT.  Namun untuk puasa sunah jarang orang mau melaksakannya karena takut penyakitnya kambuh atau timbulnya penyakit maag

        Pada kali ini akan di bahas tentang cara bagaimana kita melaksanakan puasa khususnya pada bulan Ramadhan terutama bagi penderita penyakit maag, sehigga amalan puasa bisa dilaksanakan, penyait maag pun bisa sembuh.

       Lambung mengeluarkan cairan asam lambung yang mempunyai fungsi membantu proses pencernaan bahan makanan, membunuh kuman penyakit, juga bahan pendukung pembuatan nutrisi tubuh seperti sel darah merah. Lambung bisa mengeluarkan Asam lambung , manakala kita mencium makanan khususnya protein, efek hormone dan stress.

         Maag terjadi akibat ada yang kurang sehat pada lambung, Lambung kita terletak pada perut sebelah kiri atas, berbentuk tabung melengkung, terdiri dari 3 lapisan yaitu luar, tengah dan dalam (otot), bagian dalam yang bersentuhan dengan makanan di lapisi oleh lapisan lender sehingga asam lambung tidak bisa merusak lapisan tengah dan otot.

            Otot yang kuat ini diperlukan guna memeras dan mengaduk makanan yang ada didalamnya agar bisa tercampur dengan asam lambung secara merata, sehingga protein dan zat gizi tertentu sudah mulai dicerna secara kimiawi dan mekanik dilambung. Agar isi tidak tumpah maka Alloh SWT menciptakan lambung dengan 2 (dua) katup di bagian atas dan bawahnya. Adanya katup dibagian atas dapat mencegah isi makanan tumpah keluar (muntah). Katup bawah berperan agar setiap makanan yang belum tercampur dengan asam tidak bisa melewatinya atau dengan kata lain katup ini memastikan bahwa setiap makanan yang akan masuk kedalam usus harus tercampur dengan asam lambung.

                 Penyakit maag adalah suatu bentuk peradangan dari dinding lambung bagian luar (yang bersentuhan dengan makanan), jika proses peradangan ini tidak dihentikan maka dapat menimbulkan kerusakan pada lapisan dibawahnya seperti otot lambung . jika hal ini terjadi dapat berakibat fatal. Penderita maag biasanya akan mengeluh perut terasa mual, mulas, perih, dan kembung. Keadaan ini timbul manakala cairan lambung keluar dari sel parietal lambung dalam jumlah banyak, sehingga merangsang dinding dan menimbulkan rasa perih, lalu merangsang gerak lambung yang tak semestinya dan berakibat mual.

              Asam lambung yang masuk ke usus dalam konsentrasi besar akan bereaksi dengan cairan usus yang bersifat basa ( non asam), sehingga timbullah gas yang bisa kita rasakan sebagai kembung. Pada sebagian orang untuk mengatasi gastritis adalah dengan mengkonsumsi antasida (obat maag), padahal konsumsi obat ini dalam jangka waktu lama dapat menyebabkan gangguan pada ginjal dan yang lebih parah lagi adalah ditinggalkannya ibadah puasa wajib. Oleh karena itu bagi penderita gastritis, lakukan puasa yang sehat seperti yang dicontohkan oleh Rosul yaitu :

1. Usahakan melakukan sahur

Melakukan sahur adalah sebuah sunnah dan nabi mengatakan didalamnya terdapat berkah, meski hanya dengan minum air putih. Dengan melakukan sahur, maka diperoleh manfaat sebagai berikut : a.Menyiapkan energy untuk aktifitas disiang harinya b.Menurunkan keasaman dari cairan isi lambung, meski dengan air putih. Pada sebagian orang minum air putih di pagi hari diangggap sebagai obat, hal ini disebabkan air yang di minum pagi hari dalam jumlah banyak akan dengan mudah di keluarkan melalui air kencing ( urin), bersama-dengan kototran-kotoran yang berasal dari dalam tubuh.

2. Hindari tidur setelah sahur.

Tidur setelah sahur atau juga pada siang hari pada kurang baik bagi lambung yang sedang mengalami perandangan, karena tidur akanmenyebabkan peningkatan gerak saluran cerna sehingga pengosongan lambung lebih cepat, pengeluaran asam lambung juga meningkat. Hal ini disebabkan pada saat tidur keluaran hormone non katekolamin meningkat . Hormon ini akan meningkatkan sekresi asam lambung dan gerak usus. Akibatnya saat bangun tidur perut kita menjadi lebih terasa lapar.

3. Melakukan aktifitas

meski hanya membaca. Berlawanan pada keterangn diatas ( no.2). Jika seseorang itu terjaga apalagi beraktifitas, maka otak akan merangsang keluaran hormone katekolamin. Hormone ini mempunyai efek mengurangi keluaran asam lambung dan enzim pencernaan, mengungi gerak usus, serta menghancurkan simpanan gula dan lemak yang ada didalam tubuh.

Manfaatnya adalah :

1.      Sekresi asam lambung yan menurun dapat mengurngi rangsang perlukaan ke dinding lambung, kondisi ini sangat menguntungkan bagi penderita radang lambung baik yang akut maupun kronis

2.      Mengurangi gerak usus akan meningkatkan waktu cerna bagi lambung dan usus. Situasi ini bermanfaat dalam menurunkan kerja lambung, makanan akan lebih tercerna sehinga lebih banyak zat gizi yang bisa diserap . Gerak lambung yang melambat juga akan mengurangi rangsang pada area lambung yang meradang( luka).

3.      Efek menghancurkan deposit lemak , sangat penting bagi orang yang mengalami kegemukan ( obesitas), sehingga bagi orang yang ingin langsing sebenarnya tindakan puasa merupakan cara yang efektif dan efisien dalam upaya mengurangi berat badan.

4.      Hormon katekolamin menekan keluaran insulin dan meningkatkan penghancuran deposit gula, akibatnya pangkreas dapat memproduksi insulin yang lebih matang . insulin yang matang efektif dalam memfasilitasi kadar gula agar tetap normal.

5.      Hindari stress

Stress apapun bentuknya dapat menyebabkan 2 efek negative sekaligus, pertama sekresi asam lambung berlebih yang dapat merusak dinding lambung dengan cepat. Kedua , menipiskan lapisan lender pelindung dinding lambung. Jadi dinding lambung sangat beresiko terjadi perlukaan bila seseorang sedang menghadapi tekanan/stress. Atasi stress dengan meningkatkan ketaqwaan pada Alloh atau lakukan ruqyah agar jiwa menjadi tenang.

6.      Hindari mengkonsumsi obat dan makanan yang dapat merusak lambung.

Beberapa obat seperti golongan steroid, asam salisilat dan makanan dengan bahan pengawet serta berkarbonasi , diketahui mempunyai resiko merusak dinding lambung. Sebaiknya hindari oat dan makanna tersebut , dan beralih ke obat dan makanan yang aman. Obat herbal seperti jintan hitam ( habbatussauda ) diketahui mempunyai efek menyerupai steroid , karena bersumber dari herbal maka mempunyai efek samping minimal. Jika perut terasa nek dan mual lakukan minum minyak zaitun 10 ml sebagai ganti dari antasida.Jika masih terasa perih mungkin perlu dilakukan bekam.

7. Makan secukupnya Sesuai anjuran rosulullah

Untuk makan bila terasa lapar dan berhentilah sebelum kenyang karena dengan volume yang sedang, otot lambung cukup kuat tapi relaks untuk melakukan kontraksi guna mencerna makakan menjadi chime yang siap di serap. Makan tidak terlalu kenyang juga menjadikan dinding lambung tidak akan teregang terlalu kuat sehingga akan mengurangi nyeri dan efek robekan pada dinding yang meradang. Ibarat balon jika kita meniup udara terlalu banyak maka dinding balon akan menjadi lebih tipis, dan resiko meledak/pecah lebih tinggi.

8. Menyegerakan saat berbuka atau makan malam.

Menyegerakan berbuka dengan dengan makanan yang manis akan mengembalikan stamina ke kondisi semula, namun jika berlebihan maka akan menimbulkan efek seperti radikal bebas yang bisa memicu timbulnya kerusakan dinding pembuluh darah seperti atherosclerosis ( penyempitan dinding pembuluh darah ). Makan malam adalah hal yang penting tapi paling sering diabaikan. Padahal makan malam penting dalam mencegah kerusakan dinding saluran cerna. Seperti diketahui sekresi cairan lambung dan cerna pada malam hari dan terlebih saat tidur akan lebih tinggi disbanding siang hari. Dengan kata lain siang hari tidak berbahaya jika seseorang itu berpuasa dengan atau tanpa makan (sahur) cukup niat , tapi hendaknya pada malam hari dia harus tetap makan. 

Semoga Artikel tips Puasa Sehat Menurut Rasulullah Saw sangat bermanfaat khususnya bagi penderita maag, semoga bias menjalanjan ibadah puasa ramashan dengan lancer sehat selalu aminn…

"Healthy Fasting Tips for People According Prophet Ulcer"

Healthy Emakan will discuss about healthy fasting tips Rasululloh SAW according to penderit ulcer.

         Do not worry for people who are fasting mag, with these tips then our body will remain healthy despite always taken fasting.

        Fasting is a way of worship that is encouraged in Islam after prayer and charity. Fasting has a value of its own because of the reward is determined by Allah SWT. But for the rare sunna fasting people want melaksakannya for fear of disease recurrence or onset of ulcer disease

        At this time will be discussed on how we carry out fast, especially during Ramadan, especially for patients with ulcer disease, sehigga practice of fasting can be implemented, penyait ulcer can be cured.

         Maag is due no less healthy in the stomach, Gastric we are situated on the left upper abdomen or around uluhati the left. Se curved tube-shaped hull like a coma. Hull consists of three layers, namely the outer, middle and deep (muscle), the inside of which is in contact with food lined by a layer of lenders so that stomach acid can not damage the middle layer and muscle.

            This powerful muscles needed to squeeze and stir the food contained in it to be mixed with stomach acid evenly, so that protein and certain nutrients has begun to be chemically and mechanically digested the stomach. In order not to spill the contents of Allah Almighty created the hull with two (2) valves at the top and bottom. The existence of the valve at the top of the food can prevent the contents spilling out (vomiting) when we bowing or prostration. Bottom valve acts so that any food that has not been mixed with the acid can not pass through, or in other words, this valve ensures that every meal will be entered into the intestine to be mixed with stomach acid.

            Gastric also secrete stomach acid that has the function of helping digestion of food, kill germs, also manufacture the body's nutritional support material such as red blood cells. Gastric acid can remove the stomach, when we smell food, especially protein, hormones and stress effects.

                 Ulcer disease is an inflammation of the stomach wall of the outer part (that come in contact with food), if the inflammatory process is not stopped, it can cause damage to underlying layers such as the stomach muscles. if this happens it can be fatal. Ulcer patients will usually complain stomach nausea, heartburn, pain, and bloating. This situation arises when the stomach fluid out of the gastric parietal cells in large quantities, thus stimulating the wall and causing the pain and stimulates gastric undue movement and result in nausea.

              Stomach acid into the large intestine in a concentration of intestinal fluids will react with alkaline (non-acid), so that the gas arises that we can feel as bloated. In some people to cope with gastritis are taking antacids (an ulcer drug), whereas the consumption of these drugs in the long term can lead to disorders of the kidneys and the worse is the abandonment of obligatory fasting. Therefore, for patients with gastritis, did fasting healthy as exemplified by the Prophet, namely:

1. Try to perform dawn

Doing dawn is a sunnah and the prophet say in which there is a blessing, although only with drinking water. By doing dawn, then obtained the following benefits: a.Menyiapkan energy for the next daytime activities b.Menurunkan acidity of the liquid content of the stomach, although the white water. In some people to drink water in the morning to be considered as a drug, this is due to water in the morning to drink in large quantities will easily remove it through the urine (urine), along with kototran-derived impurities from the body.

2. Avoid sleeping after dawn.

Sleep well after a meal or during the day at less good for the stomach that are experiencing perandangan, because sleep akanmenyebabkan increase gastrointestinal tract motion so faster gastric emptying, gastric acid also increased spending. This is due to the non-sleep hormone catecholamine output increases. These hormones will increase gastric acid secretion and intestinal motion. As a result, when I wake up our stomach becomes more pronounced hungry.

3. Doing activities

although just read. Contrary to the above keterangn (no.2). If a person is awake let alone activity, then the brain will stimulate hormone catecholamine output. This hormone has the effect of reducing output stomach acid and digestive enzymes, mengungi of bowel movements, as well as destroy their stocks of sugar and fat in the body.

The benefits are:

1. yan decreased gastric acid secretion can mengurngi excitatory injury to the wall of the stomach, these conditions are very favorable for patients with gastric inflammation, both acute and chronic

2. Reduce the time of bowel movements will increase the digestibility of the stomach and intestines. This situation is beneficial in reducing the work of the stomach, the food will be digested so that more nutrients can be absorbed. Slowing gastric motion will also reduce gastric stimulation on the inflamed area (wound).

3. Effect destroy fat deposits, it is very important for people who are overweight (obese), so for people who want to slim the actual act of fasting is an effective and efficient manner in order to reduce weight.

4. catecholamine hormones suppress insulin output and increase the destruction of sugar deposits, consequently pancreatic insulin can produce more mature. mature insulin is effective in facilitating glucose levels to remain normal.

5. Avoid stress

Stress in any form can lead to two negative effects as well, first of excess stomach acid secretion that can damage the stomach wall quickly. Second, lenders diluting the protective layer of the stomach wall. So it is very risky gastric wall injury occurs when a person is facing pressure / stress. Overcome stress by increasing faith in Allah or do ruqyah so that the soul becomes quiet.

6. Avoid drugs and foods that can damage the stomach.

Some medications such as steroids, salicylic acid and foods with preservatives and carbonated, known to have a risk of damaging the stomach wall. Should avoid the drug and makanna, and switched to medicine and food safety. Medicinal herbs like cumin (Seed) are known to have steroid-like effects, because it comes from the herb have minimal side effects. If the stomach feels sick grandma and did drink 10 ml of olive oil instead of antasida.Jika still feels sore bruise may be necessary.

7. Eat in moderation As recommended by rosulullah

To eat when hungry and stop before it was satisfied because the volume is moderate, but strong enough stomach muscles relax to make the contraction to digest makakan be chime that is ready to absorb. Do not eat too full also makes the stomach wall would not stretched too strong so it will reduce the pain and the effects of tear in the wall that is inflamed. Like a balloon if we blow air balloons too much then the walls will be thinner, and risk of explosion / rupture is higher.

8. hastening when breaking or dinner.

Hasten to break the fast with sweet foods stamina will return to its original state, but if overdone it will cause effects such as free radicals that can lead to damage to the blood vessel wall such as atherosclerosis (narrowing of the blood vessel walls). Dinner is important but the most often overlooked. Though the dinner is important in preventing damage to the walls of the gastrointestinal tract. As is known the stomach and gastrointestinal fluid secretion at night and especially during sleep will be higher than during the day. In other words, the day is not harmful if a person is fasting with or without a meal (suhoor) quite intent, but should be at night he had to keep eating.

Hopefully article tips Healthy Fasting According to the Prophet is very useful especially for people with ulcers, may bias menjalanjan fasting healthy ramashan smoothly always aminn