Manfaat Dahsyat Buah Mangga Untuk Kesehatan Tubuh

Mango fruit benefits for health

Manfaat buah Mangga untuk kesehatan tubuh

 

Hai… Netizen ku tersayang….

“Aysha Mam” kali ini akan membahas mengenai manfaat buah manga untuk kesehatan tubuh

Buah manga sangat digemari oleh semua orang apalagi yang manis… hee.. saya sendiri juga sangat menyukai buah mangga rasanya manis, segar, yang paling penting didalamnya itu banyak sekali mengandung berbagai macam vitamin. Sehingga bagus sekali untuk kita konsumsi karena buah mangga mengandung banyak manfaat untuk kesehatan tubuh kita.

Kandungan yang ada pada buah mangga

 

• Vitamin A
• Vitamin B
• Vitamin C
• Mineral
• Kalsium
• Karbohidrat
• Serat
• Lemak
• Protein
• Energy
• Fosfor
• Zat besi

Manfaat buah mangga untuk kesehatan tubuh

1.       Dapat menangkal radikal bebas

Buah mangga muda memiliki kandungan senyawa yang bersifat antioksidan, senyawa ini dapat melindungi sel tubuh dari serangan radikal bebas. Selain itu, kandungan serat di dalam buah mangga muda dapat membantu dalam melarutkan makanan. 

2.       Dapat melancarkan saluran pencernaan

Kandungan pectin yang terdapat pada buah mangga dapat bermanfaat untuk memperlambat pencernaan di dalam usus dan dapat meningkatkan kesehatan pencernaan, sedangkan selulosanya mampu mempercepat waktu transit makanan di dalam usus. Selain itu juga mampu meningkatkan volume feses dan juga dapat melancarkan buang air besar, hal ini mampu mencegah terjadinya kanker usus besar di dalam pencernaan.

3.       Dapat membantu dalam menurunkan berat badan

Serat pangan larut yang terdapat di dalam kandungan buah mangga mampu memberikan rasa kenyang cukup lama sehingga dapat membantu dalam menurunkan berat badan.

4.       Dapat mencegah penyakit jantung

Di dalam buah mangga mengandung kalium yang cukup banyak sehingga dapat bermanfaat dalam menjaga denyut jantung tetap stabil dan terkendali, selain itu juga terdapat serat yang dapat membuang lemak jahat melalui saluran pencernaan sehingga pembuluh bersih dan terhindar dari plak penyebab penyakit jantung.

5.       Dapat mencegah kanker

Kandungan di dalam buah mangga terdapat senyawa yang sifatnya antioksidan, antioksidan ini mampu menghambat produksi nitrosamine serta mengeluarkannya dari dalam tubuh.

6.       Dapat menurunkan resiko terkena stroke

Di dalam buah mangga trdapat zat kalium yang juga berfugsi untuk menurunkan tekanan darah sehingga dapat menurunkan resiko terkena stroke.

7.       Dapat mempercantik kulit

Buah mangga muda tidak hanya dapat dijadikan obat untuk mengatasi masalah kesehatan, tetapi juga dapat bermanfaat dalam mengatasi masalah kecantikan seperti kulit keriput, meningkatkan kecerahan kulit dan juga dapat bermanfaat untuk menguatkan kuku.

Mango fruit benefits for health

 
Hai ... Netizen my dear ....

"Aysha Mam" will discuss the benefits of fruit manga for health
The fruit is very popular manga by everyone especially sweet ... hee .. I was also very fond of mangoes sweet, fresh, which is most important in it was a lot contain various vitamins. So it's good for us because the consumption of mango fruit contains a lot of benefits for the health of our body.

The contents of mangoes
• Vitamin A
• Vitamin B
• Vitamin C
• Mineral
• Calcium
• Carbohydrates
• Fiber
• Fats
• Protein
• Energy
• Phosphorus
• Iron

Benefits of mango fruit for health
1. Can counteract free radicals
Young mango fruit contains compounds that are antioxidants, these compounds can protect body cells from free radical attack. In addition, the fiber content in the young mango fruit can assist in dissolving food.

2. Can launch digestive tract
The content of pectin found in mangoes can be beneficial to slow down digestion in the gut and improve digestive health, while cellulose is able to accelerate the transit time of food in the gut. It is also able to increase the volume of stool and also be able to smooth bowel movement, it is able to prevent the occurrence of colon cancer in the digestive tract.

3. Can assist in weight loss
Soluble dietary fiber contained in the womb of mangoes could provide a sense of fullness long enough so that it can help in weight loss.

4. It can prevent heart disease
In the mango fruit contains potassium which is quite a lot that can be useful in keeping the heart rate remains stable and under control, but it also contained fibers that can get rid of bad fats through the intestinal tract so that the vessel is clean and protected from plaques that cause heart disease.

5. It can prevent cancer
The content in mango there are compounds that are antioxidants, antioxidants could inhibit nitrosamine production and removing it from the body.

6. It can lower the risk of stroke
Trdapat mango fruit in potassium also berfugsi substances for lowering blood pressure and therefore reduces the risk of stroke.

7. Can beautify the skin
Young mango fruit not only can be used as a drug to treat a health problem, but also can be useful in addressing the problem of beauty such as skin wrinkles, increase skin brightness and can also be useful to strengthen nails.